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こんにちはこうめいと申します。新卒で入った会社を1週間で辞めた後ブログに出会いました。このブログでは僕が思ったことや気になったことを書いていきます。よかったらご覧ください。

ショートスリーパーになりたい人必見!5時間睡眠でも生活できる方法3選!

皆さんは1日何時間ぐらい

寝ていますか?

 

一日の理想の睡眠時間は

8時間、最低でも6時間と 

言われています。


ちなみに僕の睡眠時間は

5〜6時間です。


一般人の理想の睡眠時間と

比べると少ないですよね。


しかし僕は睡眠時間が短くても

問題なく生活できています。


なので今回は

ショートスリーパー

なる方法を書いていきます。


最初に

言っておきますが


睡眠時間を短くすることで

生活に支障が出る場合は

やめた方が良いです。

 

目次

 

 

 

 

 

ショートスリーパーとは?

短い睡眠時間でも

健康を維持できる人。

 

理想の睡眠時間は8時間

言われているが6時間未満

睡眠でも生活できる人。

 

 

 

ショートスリーパーになる方法

実は元々ショートスリーパー

だった訳ではなく

 

僕の場合は

3つの方法があります。

 

それが

 

①学生時代の生活

②朝シャワー&洗顔

③眠くなるまで作業

 

です!

 

 

 

 

・学生時代の生活

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僕がショートスリーパー

なったのは学生時代の生活が

関わっていると思います!


僕は中学生に上がると

スマホを買ってもらい


夜更かしをして

ゲームをやり込みました。


他にもLINEのグループで

友達と喋ったりなど。


そうこうしてるうちに

時刻は深夜の2時!


僕はいつも7時には

起きないと間に合わないので

5時間しか寝ませんでした。


こんなことが何日も続いて

いつのまにか短い睡眠時間でも

生活できるようになりました! 

 

 


・眠くなるまで作業

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短い睡眠時間に慣れるには

活動時間を増やす必要があります。

 

僕は布団に入って

眠くなるまでの

 

時間が惜しいと

思ってるので

 

眠くない時は

絶対に布団に入りません。


・ゲーム

・勉強

・読書


とにかく何でも良いです。

自分の好きなことしましょう!


それこそ睡眠時間を削ってでも

やりたいことを…


ただボーッとしてるだけだと

すぐに眠くなってしまうので。

 

 

 

・朝シャワー&洗顔

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朝起きたら風呂場へ直行!


シャワー中に洗顔

済ませちゃいます。 


シャワーと一緒に

洗顔をすることで


そのまま流せるという

メリットもあります!


シャワー&洗顔で眠気を

吹っ飛ばしてサッパリ目覚め!


ここで二度寝したら

全てが水の泡!


二度寝して起きたら

時間経ってたなんて最悪です!

 

 

 

ショートスリーパーになりたい人へ

僕は学生時代からの夜更かしで

徐々に慣れてきましたが


いきなり生活サイクルを

変えると体調を崩して

しまうかもしれません。


それに短い時間よりも

どちらかというと

 

理想8時間の

睡眠の方が健康的です。


あくまで僕は短い睡眠時間でも

健康を保っていられるよと言う

話です。


もしやる際は注意して

行って下さい! 

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